– Jeg merker at interessen for digitale timer har vært dalende etter sommeren, kanskje folk er like lei som meg av å møtes på skjerm? lurer instruktør i Marvel yoga, Guro Birkeli.
Sammen med Areopagos arrangerer hun kurs i Kristus-sentrert yoga på Sørlandet.
På Facebook finner du mer informasjon om tider og sted.
Dynamisk time
– Jeg har allerede fått flere påmeldinger til nye kurs, så det kan virke som mange er ivrige på å møtes for å gjøre yoga nå som det er mulig.
Smittevernrestriksjoner gjorde at Birkeli har holdt sine yogakurs digitalt..FOTO: Tørst/Kristoffer Krohn Sævre
– Hva ser du fram til ved å møte deltakerne uten skjerm imellom?
– Aller mest å få en følelse av hvor gruppa er og hvor den vil gå. Det gir muligheten til en dynamisk time der vi som gruppe sammen gjør den yogaen som passer oss, med mulighet for individuell tilpasning.
Birkeli gleder seg også til å lede og delta i meditasjon og bønn:
– Jeg opplever et sterkt fellesskap både med mennesker og Gud i meditasjon og bønn i en yogatime.
– Øver på å ta imot
Kursene Birkeli tilbyr kalles Hatha yoga og Yin yoga.
– Hatha yoga kan utøves av alle som er fysisk friske. Man trenger ikke å ha trent på forhånd, og dette er en fin introduksjon til yoga for nybegynnere. Her kan man forvente en god treningsøkt, meditasjon over bibeltekster og jobbing med pust og tilstedeværelse i egen kropp, forklarer hun.
Yin yoga er for alle som ønsker å utfordre seg selv på tilstedeværelse i kropp, sinn og følelser.
– Mange med fysiske utfordringer, for eksempel revmatisme, opplever at Yin yoga gjør dem godt, da vi vil holde passive posisjoner over tid, og ønsker å gå dypere til bindevev og ledd.
Birkeli mener det kan gi større fleksibilitet og bevegelighet i stive ledd. Dessuten mener hun at meditasjonen rundt bibelordene som blir lest under disse øvelsene får synke dypere inn og tar plass på en annen måte når man selv må forholde seg passiv til det som skjer.
– Man øver seg på å gi slipp og ta imot.
Marvel yoga tilbyr både full kursrekke og drop in-time for den som teste konseptet.
