Fra tekst til handling med Lukas

LUKAS 4,14–22: JESU PROGRAMERKLÆRLING: «HERRENS ÅND ER OVER MEG.»

1. Be daglig: «Du er min Sønn/Datter, den elskede, i deg har jeg min glede.»

2. Les Oslo monitor 1.0

3. Skriv journal (daglig/ukentlig etc) der du reflekterer over bibelteksten, Oslo monitor, din identitet i Gud etc.

4. Lag din egen programerklæring for 2019: Herrens ånd er over meh, for han har salvet meg til å... (3-7 ting?)

LUKAS 5,1–11: PETERS FISKEFANGST

1. Be en morgenbønn ala: «Gud, hjelp meg til å være synlig med troen min, til å se dører som åpner seg i dag.»

2. Be en daglig «båtbønn»: «Gud, kom inn i jobbdagen min. Hjelp meg å gjøre mine daglige ting sammen med meg.»

3. Ut av komforten. På bortebane. Forlate alt. Være menneskefisker. Dele tro etc.

4. Synlig tro: Be og korse meg hver dag på jobb.

LUKAS 5,29–39: FEST OG FASTE. NY VIN I NYE SKINNSEKKER.

1. Faste fra headsettet mitt.

2. Invitere til fest.

3. Daglig oppmerksomhetsøvelse: Stille reise. Til og fra jobb, og på alle andre reiser jeg foretar meg. Uten lyd eller bok.

4. Fasteøvelse: Mild detox fra sosiale medier. Ikke gå inn på Facebook, Instagram, Tinder, Snapchat for å se/scrolle. Jeg skal gjøre appene vanskelig tilgjengelig på telefonen. Jeg kan om nødvendig sjekke én gang daglig om det er noen som har forsøkt å kommunisere med meg. Messenger og whatsapp som meldings-/ringetjenester er ok. Tlf skal være på lydløs og ligge i veska når jeg er i sosiale lag.

5. Festeøvelser: Jeg skal invitere noen hjem på middag ukentlig. Jeg skal spise med kolleger hver dag på jobb (og legge igjen telefonen på kontorpulten).

6. Tips til telefon-faste i større eller mindre grad: det er en app som heter Quality time som jeg bruker. Der kan man legge inn maxtid på bruk av telefonen eller enkelte apper. Da får du opp en advarsel når du har brukt f.eks. 10 min på Facebook, eller 1 time på telefonen totalt. Man kan og lage egne "moduser" på telefonen, f.eks. kan jeg legge inn en jobbmodus der jeg kun har tilgang til telefon, sms og div hjelpemidler jeg bruker og aktivere denne på jobb for å ikke bli fristet til andre ting da. Finnes flere lignende apper, jeg har god erfaring med den!

7. Lese bibelteksten høyt en gang daglig.

8. Digital faste: Bort med some-apper. Sjekke face og Twitter 1 gang PR dag maks.

9. Ut og feste / møte folk minst 2 ganger ila perioden.

10. refleksjon underveis: Ny vin - er det noe jeg gjør i arbeid som er avleggs? Er det gamle rutiner jeg bør gi slipp på?

LUKAS 6,27–36: ELSK DERES FIENDER.

1. Proaktivt eksperiment: Finne minst en pers man kjenner man har en vanskelig relasjon til. Gjøre én eller flere ting knyttet til det be for, gjøre godt mot etc. Personen kan byttes ut underveis

2. Reaktivt eksperiment. a. Når en person er urettferdig på mail/på jobb etc, skal jeg bruke mer tid på å reagere. Be og reflektere FØR jeg svarer. b. Når jeg føler meg liten, tråkka på, utskjelt eller noen er sinte på meg - reagere med barmhjertighet og godhet. Konkret: be for, snakke fint om og til, vise omsorg. Unngå å syte og sladre til andre.

3. Ha mynt i lomma, så jeg kan gi når noen spør.

4. Finne ut av «Hva ønsker jeg at andre skal gjøre mot meg, i dag?» Skrive det opp og henge det over senga. For å bli litt oppmerksom på alt «det du vil at andre skal gjøre mot deg osv.» kan bety, konkretisere litt for meg selv.

LUKAS 7, 36–50: KVINNEN SOM VASKET JESU FØTTER MED TÅRENE SINE.

1. Daglig: Kneling, prostrasjon eller lignende ydmyk kroppslig bønn

2. Når jeg er fariseeren (gjerne i forbindelse med knelingen): Velge én eller flere (ikke mange) av følgende: Stillhet / selvransakelse. Fremsi syndsbekjennelse (og tilgivelsen).

3. I løpet av perioden: Bekjennelse / skriftemål overfor noen.

4. Når jeg er kvinnen som i takknemlighet overøser Jesus: I løpet av uken: «Overøsing» mot noen. Salve «en av mine minste» - det gjør vi mot Jesus. Vise stor kjærlighet og godhet overfor noen som «ikke fortjener det» (at det koster oss litt å utvise den kjærligheten). Gi noen full oppmerksomhet / lytting / se noen for dem de er.

5. Korse meg når jeg tar meg selv i å dømme noen inni meg.

6. Kysse bibelen, et ikon, et kors eller lignende

LUKAS 8, 22–25. JESUS STILLER STORMEN. 

1. Daglig kneling med eller uten panne i gulvet, der jeg overgir det jeg er redd for til Jesus.

2. Reflektere over og skrive ned ting jeg er redd for.

3. Tilbakeblikk på dagen. Hva uroer jeg meg for? Gi det til Gud.

4. Meditere over hvem Jesus er som kan stille stormer.

5. Fysisk påminner: Griperkors. Anker. Stormbilde som «låst skjerm»

LUKAS 10, 25–37. DEN BARMHJERTIGE SAMARITANEN.

1. Sørge for overskudd, tid og mentalt, til å kunne se og forsøke å møte menneskers behov

   A: Komme for tidlig til møter. Være i forkant.

   B: Spørre folk (mer oppriktig) hvordan det går. Gi oppmerksomhet.

2. Vise egen sårbarhet og behov.

   A: Knele hver morgen og be bønnen «Hellige Herre Gud, Hellige sterke Gud, Hellige udødelige. Miskunne deg! (x3)»

   B: Gå med plaster i lomma for å minne meg om å vise egen sårbarhet og se etter andres.

3. Når rettferdiggjør jeg meg selv?

   A: Skrive journal

   B: Gå til skrifte i løpet av perioden

4. Bli blodgiver

LUKAS 10, 38–42. JESUS HOS MARTA OG MARIA

1. Skrelle vekk for å gi meg selv mer hvile og ro:

   • Digital avrusning. Mål: halvere mobilskjermtid. Det samme gjelder antall «vekkinger» av tlf og antall varslinger.

   • Fjerne apper for sosiale medier

   • Ikke bruke sosiale medier utenom jobbrelaterte ting.

2. Stillhetspraksiser:

   • Minst fem ganger i uka: Enten 15-20 min kontemplativ bønn. Eller rolige joggeturer uten klokke, mobil, og ingen dokumentasjon på Strava.

   • Tenne lys ofte. Få kjøpt inn lampeolje, så jeg kan begynne å bruke en keramisk lampe jeg aldri har tatt i bruk.

   • Komme for tidlig til møter. Bruke den ekstra tiden til å «ta inn både meg selv og Gudnærværet»

3. Fysisk reminder: et drops i lomma

LUKAS 16,1–13. DEN MERKELIGE OG TEMMELIG UÆRLIGE FORVALTEREN SOM ALLIKEVEL FÅR SKRYT.

1. Daglig føre takkeliste. Respondere konkret på 1 ting hver dag du er takknemlig for. (Kjærlighet fører til kjærlighet). Eks: Er man takknemlig for at man har bil - tilby å låne bort bilen til noen som ikke har.

2. Se etter muligheter for raushet. Se tilbake på dagen om det var muligheter som bød seg og om du responderte på den.

3. Ikke ta en ekstravakt når muligheten byr seg (ikke tenke på å tjene penger).

4. Være skjødesløs med penger mot andre. Gi så det svir. Betale for noen (fremmede også) når de er blakk. Spandere. Lage fest.